เตรียมตัวให้พร้อม ก่อนซัมเมอร์จะมา (Health plus)
พูดถึงซัมเมอร์ทีไร สาว ๆ หลายคนต้องรีบเดินหนีหาที่บังแดดเป็นการด่วน แต่ดูจะเป็นวิธีแก้ปัญหาเฉพาะหน้าเกินไปหรือเปล่า แน่นอนซีซั่นใหม่ใกล้มาถึงเต็มที เผลอ ๆ เดือนนี้บ้านเราเข้าหน้าร้อนแล้วด้วยซ้ำ ยังพอมีเวลาอยู่ค่ะ เตรียมรับมือกับสิ่งละอันพันละน้อย ก็น่าจะทำให้เราชิลกับซัมเมอร์ได้ตลอดฤดู
ผิวคุณพร้อมหรือเปล่า...ช่วงย่างเข้าหน้าร้อน อาจมีฝนตกได้บ้าง อากาศเดี๋ยวร้อนเดี๋ยวฝนนี้แหละ อันตรายนักแล สำหรับสาว ๆ ที่ไม่ค่อยเตรียมพร้อมรับมือ
Do
- ติดตามพยากรณ์อากาศ ก่อนออกจากบ้าน เพราะช่วงนี้อากาศบ้านเราเอาแน่เอานอนไม่ได้ การอัพเดตข่าวสารสำคัญมากสำหรับการเตรียมรับมือ
- ดื่มน้ำอย่างน้อย 6 - 8 แก้ว หรือ 1.5 ลิตรต่อวัน น้ำจะช่วยให้ผิวชุ่มชื้นอยู่เสมอ
- หมั่นทาครีมกันแดด ควร เลือกใช้ที่มี SPF15 ขึ้นไปและมี PA+++ ยิ่งบวกมากยิ่งดี ครีมกันแดดก็เป็นสิ่งสำคัญในหน้าร้อน ผิวที่เผชิญแสงแดดแรง ๆ บ่อย ๆ ไม่เพียงแต่เพิ่มโอกาสเสี่ยงในการเป็นมะเร็งผิวหนัง เท่านั้น แต่ยังทำให้ผิวหยาบกร้าน หมองคล้ำ เหี่ยวย่น ทำให้เกิดฝ้า กระและจุดด่างดำได้
- เช้าแดดจ้า บ่ายฝนตก สาว เมืองใหญ่หากเปียกฝน ควรอาบน้ำทันที เพราะในน้ำฝนอาจมีฝุ่นละออง เชื้อแบคทีเรียปะปนอยู่ โดยใช้สบู่อ่อน ๆ เพื่อชำระล้างเชื้อโรคและคราบสกปรก ต่อด้วยทาครีมบำรุงผิว หลังอาบน้ำหรือล้างหน้าขณะผิวยังหมาด ๆ เพราะรูขุมขนยังเปิดให้ซึมซาบเข้าสู่ผิวได้มากกว่า
- ควรมีโลชั่นบำรุงผิวที่มีส่วนผสมของว่านหางจระเข้ติดบ้านไว้บ้าง หรือว่านหางจระเข้สด ๆ ก็ดี เพราะในวันที่ผิวแสบร้อนจากการตากแดดในวันถัดมา
Don’t
การล้างหน้าบ่อย ๆ ไม่ได้ช่วยอะไรให้ดีขึ้น ยิ่งกระตุ้นต่อมไขมันให้ผลิตน้ำมันออกมามากจนอาจเกิดสิวและอักเสบได้
ไม่ควรใช้เครื่องสำอางที่มีส่วนผสมของน้ำมัน เพราะจะยิ่งทำให้หน้ามันมากขึ้นและอุดตันทำให้เกิดสิวได้ หมั่นดูแลความสะอาดของอุปกรณ์แต่งหน้า รวมทั้งก่อนนอนควรเช็ดล้างเครื่องสำอางออกให้หมด เพื่อเป็นการพักหน้า
สำหรับสาวสปอร์ต...สาวสปอร์ตผู้รักการออกกำลังกาย เป็นสาวมั่นที่ชอบกิจกรรมกลางแจ้ง พึงรู้ไว้เพื่อรับมือก่อนผิวคุณจะเสีย โดยมีคำแนะนำจาก นพ.อิทธิชัย วัชรีคุปต์ จาก โรงพยาบาล กล้วยน้ำไท "สาว ๆ ทุกวันนี้มักคิดกันว่า ไม่ควรออกกำลังกายกลางแจ้ง แต่การออกกำลังกายกลางแจ้งไม่ว่าจะเล่นกีฬาชนิดใด เป็นสิ่งที่จำเป็น เนื่องจากผิวต้องการวิตามินดีจากแสงแดด เพื่อใช้ในการเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง ถ้าเป็นการออกกำลังกายช่วงที่อากาศเย็นสบาย ไม่มีแสงแดดแรง ก็ไม่ส่งผลร้ายต่อผิวสวยของคุณ ถึงแม้จะเป็นการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องเป็นระยะเวลานานก็ตาม แต่ช่วงเวลาที่คนอื่นเขาเลี่ยงแดดกัน สาวมั่นอย่างคุณ ก็ควรตามกระแสหลบแดดหลบฝนบ้าง ช่วงเวลาที่ควรเลี่ยงไม่ควรออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมกลางแจ้งคือ ตั้งแต่ 10.00-16.00 น."
1. โยเกิร์ต ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และลดความอ่อนล้าให้สดชื่นขึ้น กระตุ้นต่อมน้ำลายไม่ให้รู้สึกกระหายน้ำ ช่วยดูดซับของเสียและแบคทีเรีย รวมถึงปรับสมดุลของกรดในกระเพาะอาหารได้อีกด้วย
2. สลัดผัก 1 จาน ประกอบด้วยผักและผลไม้หลากชนิด ซึ่งแต่ละชนิดมีน้ำและเกลือแร่ ช่วยทดแทนน้ำที่เสียไปได้ ถ้าเป็นสลัดที่มีแตงกวา มะเขือเทศและองุ่นเม็ดโตด้วยก็จะดีไม่น้อย เท่ากับเราเติมน้ำเข้าไปปรับสมดุลภายใน
3. แต่งหน้าใส ๆ เผยผิว เน้นการแต่งหน้าแบบเผยผิวจริง เหมือนไม่ได้แต่งอะไรมาเลย ที่ควรติดกระเป๋าไว้ คือ แป้งฝุ่น และลิปกลอส มีของ 2 อย่างนี้ ซัมเมอร์นี้รอดแน่
4. เสื้อผ้าโทนสีขาว เท รนด์ซัมเมอร์ปีนี้ว่ากันว่า โทนสีขาวดั่งสาวบริสุทธิ์กำลังมาแรง แฟชั่นนิสต้าบางคนเลือกเป็นสีพื้น ๆ แล้วแมตช์กับแอคเซสซอรี่หลากสี อ้อ...เสื้อผ้าลายทาง เอาท์ไปแล้วนะจ๊ะบอกไว้ก่อน
5. รองเท้าแตะริมหาด ถ้าเป็นปีที่แล้วส้นตึกอาจจะอินนะคะ แต่ปีนี้สาวฮอลลีวู้ดหลายนางต่างก็ชิล ๆ กัน ในชุดสบาย ๆ สไตล์แตะ ๆ กันทั้งนั้น
6. แอคเซสซอรี่ขนนก งานนี้สาวเอเชียเป็น ผู้นำเทรนด์เลยนะคะ ต่างหูขนนกโดดเด่นพลิ้วไหว เล่นลมราวกับโมบายริมหาดหลายสี ไม่ว่าจะถูกหรือแพง คอนเฟิร์มได้ ซัมเมอร์นี้อินนานแน่
ที่มา :: http://women.kapook.com/view39551.html
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น